[8 Provincias, 8 Cumbres] Benji’s Quest 1 – Subida al Pico Terril (Sevilla) RETO CONSEGUIDO

Primer reto superado!!

Hemos subido el Pico Terril, montaña más alta de la provincia de Sevilla, en la sierra sur sevillana. Altitud: 1.129 mts,

La longitud de la ruta son unos 6.8 kms. ida y vuelta, y el desnivel acumulado unos 900 mts.

El pasado sábado 25 de enero de 2.014 conseguimos el primer reto de los 8 que nos esperan, el Terril. La subida es preciosa, con una primera parte algo empinada y resbaladiza por las últimas lluvias. Una vez superado este tramo, llegamos a una llanura donde encontramos un antiguo pluviómetro, y desde este punto vamos ganando altura suavemente por la vertiente sur de la sierra hasta llegar a la cumbre.

Es una ruta de dificultad baja, y con unas vistas espectaculares. Es posible ver desde las Sierras del Pinar, en Grazalema, Sierra de las Nueves y Mijas en Málaga… impresionante. Además, el día acompañó y pudimos disfrutar del horizonte en todo su esplendor.

 

Y aquí tenéis foto de cumbre.

 

Nos vemos en la montaña…

[8 Provincias, 8 Cumbres] Benji’s Quest 1 – Subida el Pico Terril (Sevilla)

Bueno chicos, comenzamos con la aventura!!!

 Para el primer contacto con el proyecto «8 provincias, 8 cumbres», nos vamos a una cerquita de casa, el Pico Terril, pico más alto de la provincia de Sevilla con sus 1.129 mts. de altitud. Éste se encuentra situado en al Sierra del Tablón, al sur de la provincia. El día elegido para el asalto a la 1ª cumbre del proyecto será el próximo sábado 25 de enero de 2.014. El tiempo previsto para ese día es de temperaturas máximas de 10ºC y mínimas de 2ºC, prácticamente sin viento y soleado, así que perfecto.

 

Para llegar al inicio de la ruta, tenemos que acceder al aparcamiento que está situado en la carretera que une las poblaciones de Pruna y Algámitas, en el km. 8 de ésta.

La ruta en este caso es bastante asequible y con un desnivel acumulado +/- bastante llevadero, unos 900 mts. La distancia a recorrer será de casi 7 kms., y la ruta es circular, pasando por el mismo sitio sólo en el principio y final de ésta.

Nosotros vamos con niños, así que será un día de campo y el ritmo estará adaptado a los enanos.

Quien esté interesado que me conteste al correo para confirmar horas y logística.

Links con track y descripción de la ruta:

http://ochomilessuabia.blogspot.com.es/2010/12/ruta-subida-al-terril-techo-de-la.html

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5458790

Quien esté interesado que me avise para preparar logística.

Proyecto «8 provincias, 8 cumbres»

Como muchos ya sabéis, tengo en mente desde hace tiempo un proyectillo que me hace mucha ilusión y el cual me gustaría ir haciendo poco a poco y sin marcarme fechas. Se trata de subir la montaña más alta de cada provincia andaluza.

Algunas ya las he hecho, pero habrá que repetirlas, jeje.

La forma de hacerlo, depende de lo exigente que sea la montaña y de la gente que me acompañe, algunas se harán como parte de un entrenamiento (correandando), y otras totalmente andando, en plan trekking y de disfrutar de la naturaleza.

Para que os hagáis una idea, las montañas más altas de Andalucía son éstas:

– Almería -> Chullo (2.611 mts.), en Sierra Nevada

– Cádiz -> Torreón (1.654 mts.), en la Sierra del Pinar (Grazalema)

– Córdoba -> La Tiñosa (1.567 mts.), en la Sierra de la Horconera (Subbética)

– Granada -> Mulhacén (3.478 mts.), en Sierra Nevada

– Huelva -> Bonales (1.055 mts.), en la Sierra de Bonales

– Jaén -> Mágina (2.165 mts.), en Sierra Mágina

– Málaga -> Tejeda (2.068 mts.), en Sierra de Tejeda, Almijara y Alhama. Conocido también como La Maroma

– Sevilla -> Terril (1.128 mts.), en la Sierra del Tablón (Sierra Sur sevillana)

Ya iré informando de las fechas para todo el que me quiera acompañar. En breve comenzamos… con las que estén más cerquita pa echar el día.

Un abrazo a todos!!

Run to the Hills!!!!

Bueno, hoy tocaba despedidas. Despedidas porque por temas laborales (espero que para bien) no podré volver a entrenar con asiduidad por donde lo hacía normalmente todos los mediodías, por el parque del Alamillo de Sevilla y alrededores.

Me llevo muchos buenos recuerdos de esta etapa de mi vida atlético-popular, como por ejemplo, la preparación en solitario del Gran Trail Peñalara, las ediciones de 2.011 y 2.012. Han sido muchos kms. bajo el sol justiciero del mediodía de Sevilla en pleno junio. Muchas vueltas al parque, pero muchas…. sabría describir el recorrido metro a metro de los 2.791 mts. de la cuerda externa del parque con los ojos cerrados.

Hoy tocaba un rodaje regenerativo de 12 kms., y me dispongo a hacerlo con mi amigo Ramón, «Globero Minimalista» como yo le llamo. Nos disponemos a hacer el penúltimo rodaje, tranquilos y charlando. Me llevo también varias buenas amistades de esta etapa, como lo es él. Me ha enseñado un nuevo concepto del atletismo, el Minimalismo, y bueno, quién sabe si me atreveré a dar alguna vez el salto y probar con zapas minimalistas. Estoy algo más cerca que hace 2 meses… eso sí… Según dicen los entendidos de esta nueva tendencia tiene más cosas ventajosas que perjudiciales. Aquí tenéis la web que él lleva por si la queréis bichear e ilustrar un poco en esto del minimalismo http://www.correrdescalzos.es/

El rodaje ha sido muy placentero y hemos decidido regalarnos una subidita corta pero intensa a las colinas de Camas.

Os pongo una foto de las «chancletas» que llevaba hoy puestas mi colega… un crack!!!

Y mientras escribo este post escucho de fondo la canción de los Iron Maiden «Run to the Hills». Seguro que cada vez que la escuche me acordaré de las colinas de Camas…

Entreno montañero por la Sierra de Grazalema

Tenía muchas ganas de escaparme a un entreno largo por montaña, y por fin ayer lo conseguí. Gracias a mi amigo Fali «El Coleta» que me facilitó el track y me animó a hacer una ruta que él había hecho, al final me decidí por ésta, la circular Ubrique – Villaluenga del Rosario – Charca Verde – Benaocaz – Ubrique.

La ruta es espectacular, con unos paisajes maravillosos, y es bastante dura, 32 kms. con algo más de 2.600 mts. de desnivel acumulado +/-

Finalmente pude engañar a Pruden para que me acompañara, y tras un buen desayuno de camino a Ubrique, sobre las 8:30 h. estamos en marcha. Así que salimos del pueblo Pruden, Jambo y yo.

Al comenzar, parada técnica de Pruden para soltar lastre y seguimos…

Comenzamos a subir pasando por la Fuente de los 20 pilares, muy bonita y representativa de la historia del municipio. Pronto nos adentramos en una finca con ovejas y Jambo está en su salsa, corriendo detrás del rebaño, como buen perro de agua.

Nos cruzamos con un lugareño que nos dice que no podemos ir por esa zona, cuando no hay ninguna cancela con pestillo ni nada parecido…. Seguimos la marcha.

El sendero y el paisaje son preciosos y el tiempo de momento acompaña. Corremos todo lo que nos permite el camino y vamos devorando kms.

Seguimos camino de Villaluenga y tras un par de saltos de vallas de fincas (saltos legales) con sus correspondientes escaleras de madera, llegamos a una subida corta pero muy dura, y durante unos metros transitamos por una calzada árabe, sencillamente espectacular.

Llegamos a Villaluenga, km. 16 de la ruta más o menos, y comienza a encapotarse el tema…. puffff!! Decidimos seguir la ruta ya que tenemos los GPS y es difícil perdernos. Después de pasar por Villaluenga transitamos por los sitios más bonitos de la ruta, los más duros pero los que más se disfrutan.

Durante varios kms. es todo subida, típica de la Sierra de Grazalema, con roca caliza, y nos acompaña una niebla y una lluvia que ya no nos dejarán hasta el final de la ruta.

 

Llegamos sobre el km. 21 a la Charca Verde, bastante seca por cierto. Es el punto más alto de la ruta, con unos 1.350 mts., y a partir de ahí comenzamos una larga y peligrosa bajada hasta Benaocaz. La lluvia hace que las piedras sean auténticas pistas de hielo y hay que tener mucho cuidado pq te vas al suelo pero rápido.

 

Llegamos a Benaocaz, km. 26, y ya sólo nos queda la última bajada hasta Ubrique por la Calzada Romana. Aquí correr era prácticamente imposible, menuda pista de patinaje con la lluvia.

Por fin llegamos a Ubrique tras esta peligrosa bajada. Nos cambiamos y nos tomamos un merecido avituallamiento.

Un entrenamiento perfecto, por la montaña, y con la compañía de un buen amigo, algo inmejorable para pasar unas horas y hacer lo que más me gusta.

El crack, Jambo, que aguantó como un campeón con sus alforjas.

Aquí os pongo el enlace al track de la ruta que seguí, gracias Fali, sin él nos hubiéramos perdido 20 veces… http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1415949

Crónica de Las 2 Caras del Aneto

 

Bueno, he tardado un poco en decidirme a escribir esta crónica, fin de mi temporada 2011-2012. He estado reordenando mi cabeza y no quería escribirla hasta tener ganas de verdad.

Parece mentira ya que lo veía muy lejos, pero en muy poco tiempo he conseguido lo que más deseaba en cuanto a retos deportivos, y no es otro que conseguir los 7 puntos para poder inscribirme en el Ultra Trail del Mont Blanc de 2.013. Circunstancias de la vida, a pesar de tener los puntos y ganas necesarias, para el año que viene no voy a estar en condiciones para afrontar esa prueba, ya que si todo va bien seremos padres de nuevo para primeros de febrero, y para una prueba así es necesario disponer de mucho tiempo para poder prepararla con garantías sólo de terminarla disfrutando.

Pero no pasa nada, el Mont Blanc siempre estará ahí, y alguna vez llegaremos a esa gran cita. Lo verdaderamente importante de todo esto que hago es disfrutar del camino, disfrutar de la montaña, conocer carreras nuevas, compañeros de aventuras, disfrutar de momentos buenos y de aprender de momentos malos, ésa es la clave, y pienso disfrutar de cada momento… CARPE DIEM!!

El Trail de las 2 Caras del Aneto no estaba dentro de mis planes, pero mi buen amigo y entrenador Javi me convenció para hacerla juntos aprovechando nuestras vacaciones pirenaicas, y no pude negarme. Teníamos ambos muchas ganas de compartir una ruta montañera, y qué mejor sitio que el Valle de Benasque. Llevaba 1 mes prácticamente sin entrenar desde el Gran Trail Peñalara, y me la quería tomar en plan tranquilo y disfrutar a tope de la montaña.

La carrera comienza no muy temprano, a las 11 h. del sábado 28 de julio. Gran expectación en la plaza de Benasque, ubicada en un entorno inigualable.

 

 

Salida por las calles principales del pueblo dirección ascendente por el valle, con una gran expectación de público, espectacular, los vellos como escarpias!!

Pronto salimos del pueblo y comenzamos a rodar por una pista pegada a la carretera, bastante corrible aunque ya tiraba levemente parriba. En el km. 6 llegamos al primer control, la Senarta. Giro a la derecha para coger un GR e ir directo al Valle de Ballibierna en busca del collado que lleva el mismo nombre, a 2.732 mts. de altitud.

La 1ª parte de la subida se realiza por un bosque precioso, alrededor de 1 km. muy duro. Llegamos a una pista y transitamos por ella durante varios kms. con unas vistas del valle impresionantes. Llegamos al control del refugio de Coronas, km. 13, a casi 2.000 mts. de altitud. Vamos compartiendo charlas, anécdotas, etc. y el tiempo y los kms. pasan volando. Es un placer hacer esta carrera con Javi, lo estamos pasando genial. Ambos vamos bien de momento.

A partir de aquí desaparece la pista para comenzar a subir por un camino empedrado donde pronto desaparece el bosque para dar paso a pastos de alta montaña. Cuando me quiero dar cuenta, estamos llegando al Ibón de Ballibierna, espectacular, y ya se intuye al final el collado a donde tenemos que llegar…

 

 

La subida al collado se hace lenta, pero se disfruta muchísimo… auténtico camino montañero, cruzándote con los primeros corredores, qué máquina, cómo bajan por esos caminos… Por fin llego al collado y me paro a hacerme unas fotillos y esperar a mi compi Javi.

 

 

 

Una vez coronado el collado, bajada por el mismo sitio. Paramos en el ibón de Ballibierna para comer y beber tranquilamente, ya que al no haber avituallamientos en la carrera se para mucho menos de lo normal, y se hace necesario descansar.

Javi no va del todo bien, tras su maratón de Moscú de mayo y debido a una lesión no ha podido entrenar en los últimos meses, y ha hecho un carrerón hasta el collado. Decido seguir solo a partir de este punto, así que tiro por la pista corriendo, hasta llegar al control de Senarte nuevamente, km. 31.

A partir de este punto, encaramos nuevamente el Valle de Benasque, primero por pista bastante corrible hasta Baños de Benasque, km. 36, y a partir de aquí por senda, en parte técnica por la gran cantidad de piedras y en parte carril muy cómodo para correr.

Voy adelantando a mucha gente y me encuentro genial. Antes de llegar a Hospital de Benasque me cae una granizada espectacular, auténtico clima de alta montaña.

Llego al control de Hospital de Benasque, km. 40, y comienza la 2ª y última subida fuerte de la carrera, puerto de la Picada a 2.477 mts., frontera con Francia. Al principio vamos por un bosque y poco a poco la vegetación se transforma en pasto de alta montaña. Las vistas son espectaculares con el glaciar del Aneto a nuestra derecha… increíble.

 

 

Poco a poco, en una larga subida en la que no se ve el final, voy ganando altura. En la subida la cabeza me juega malas pasadas, normal en estas carreras tan largas, pero esos momentos sabes que pasarán y se llevan lo mejor que se puede.

Uno de los momentos que se me han grabado a fuego y que nunca olvidaré, es cuando me cruzo con una persona ciega con su guía, que bajaban del puerto y que participaban en el Maratón del Aneto. El guía me ve llegar y me anima, y les devuelvo el mensaje de ánimo. La persona ciega me dice ¡vamos máquina!, y me quedo abochornado. Sinceramente, no sé qué decirle, lo miro y me pregunto: ¿máquina? ¿yo? ¿pero tú te has dado cuenta de dónde estás?…  y le digo ¡tú si que eres un máquina, un auténtico crack! Los dejo y sigo subiendo mientras voy pensando en ese momento que me hace coger fuerza para afrontar lo que me queda. Se me saltan las lágrimas, no puedo contenerlas, es increíble, eso sí que tiene mérito, tanto él como su guía.

Se hace de noche, y me faltan unos 200 mts. de desnivel para llegar al final del puerto. Enciendo el frontal y a lo lejos veo que se desata un tormentón por las cumbres del valle… puf!!! Vamos que nos vamos… Me cae la mundial, menos mal que son sólo 5 o 10 minutos. Llego al puerto y el viento frío es bastante fuerte, pico y pabajo, no paro ni 10 segundos. Justo al comenzar a bajar se me acerca un compañero y me pregunta si voy solo y si puede venir conmigo, ya que su frontal no le funciona. Por supuesto, le digo que sí. Ferran, un catalán muy simpático se llama mi nuevo compañero de carrera y vamos a compartir los últimos kms. de la prueba.

Entre charla y charla comenzamos la larga bajada del puerto y llegamos a Hospital nuevamente. Ahí tenemos un ligero percance con el arroyo, ya que no se aprecia su cauce en algunos puntos y terminamos metiendo el pie en el agua, sobre todo yo, jeje. Parada en el control, 2 vasos de caldito calentito que sentó de muerte y cambio de calcetines.

Afrontamos lo que queda de carrera disfrutando, y justo antes de llegar a Baños alcanzamos al ciego con su guía, impresionante… no sólo por esta persona, sino también por la que lo guía cantándole todos los obstáculos del camino.

Vamos devorando kms. que se hacen agradables, ya los finales por una pista siempre en bajada, viendo las luces de Benasque a pocos kms. La satisfacción es plena y se disfruta a tope de la naturaleza y de la compañía de Ferran.

La llegada a meta, corriendo, por supuesto, jeje, terminando los 67 kms. de la prueba en 16 h. 27′, con mucho margen sobre el límite de 24 horas. El desnivel acumulado +/- ha sido de 7.740 mts. Carrera preciosa, con sus peros, pero espectacular por donde transita, y sensaciones magníficas para terminar con éxito esta temporada de ensueño.

 

 

Ha sido un placer conocer a Ferran y compartir con él todos estos kms. Conocer a personas como él es otro de los premios de esta carrera, y me llevo ese recuerdo para siempre. Gracias Ferran.

Y Gracias Aneto!!! Alguna vez volveré para hacer la Vuelta al Aneto, merecerá la pena.

Gracias a mi familia, siempre al pie del cañón con su apoyo. Gracias a Javi, por su paciencia, su sabiduría y su amistad. Y Gracias a todos los que me han apoyado.

Y bueno, ahora a descansar algunas semanas para afrontar nuevos retos con fuerzas renovadas. Ha sido una temporada espectacular, no puedo pedir más.

Hasta pronto!!!

Crónica del Gran Trail Peñalara 2.012

Quizá sea éste el post más esperado de este blog, ya que llevo deseando escribir estas palabras desde hace mucho tiempo: SOY FINISHER DEL GTP 2012!!!

Salimos temprano, a eso de las 6:00 h. de la madrugada, toda la pandilla junta, Paco, Migue, Manuel, Fernando y yo. LuisMa corría en el TP60 más tarde.

Vamos en grupeto hasta el comienzo de la subida fuerte a La Maliciosa, km. 8 de carrera. Comienza a apretar la pendiente y cada uno coge su ritmo. Yo conozco la subida del año pasado, así que me la tomo con calma. Cuando me quiero dar cuenta, estoy en la cima, han pasado los primeros kms. volando, y ya estoy a 2.229 mts. de altitud. Picamos el control, meadita y seguimos…

Ya voy solo, comenzamos una bajada salvaje de unos 300 mts. de desnivel, hasta llegar al Collado de las Vacas, donde se suaviza la pendiente y se puede correr por un sendero espectacular, con vistas a todo Madrid. Transcurren los kms. de bajada entre senderos de este tipo alternando con algún tramo de pista, y cuando me quiero dar cuenta estoy en Canto Cochino, km. 18, primer avituallamiento y control de tiempo. Estoy genial, y he llegado con 45 minutos de adelanto sobre el cierre del control, perfecto!!!

Allí tuve el placer de conocer a Belén (Pegasus), que estaba de voluntaria en el avituallamiento. Todo un honor señorita, y gracias por el detalle ;-). Me cambio de calcetines, repongo sólidos y líquidos. Cuando me dispongo a seguir mi camino, veo a Manuel y Fernando, que van más o menos bien. Yo parto solo hacia el siguiente punto… VAMOOOSSS!!!

Comienzo a subir por la «Autopista de la Pedriza» hacia el Collado de las Dehesillas. Hace calor, pero nada que ver con el año pasado. Llego al collado y bajada hasta la Hoya de San Blas, kms. 30, la cual se me hace cortísima. Llego al avituallamiento, repongo nuevamente viandas y a seguir. Ahora tenemos una larga y tediosa subida de unos 12 kms. hasta el Puerto de la Morcuera.

En la subida a Morcuera compartimos muchos momentos con corredores anónimos, cada uno con su historia detrás, todas increíbles. Son momentos bonitos, en los que se disfruta mucho de la montaña y de su magia.

Por fin llego a Morcuera, km. 40, con 2 horas y media de margen sobre el cierre. Oleeee!!! Eso me da un subidón de ánimo bestial, ya que a esas alturas el año pasado iba bastante mal, y ahora voy perfecto. Repostamos nuevamente y continuamos.

Comenzamos una bajada muy cómoda hasta Rascafría, bastante corrible, además de preciosa entre densos pinares. Vamos hablando casi todo el tiempo y cuando nos queremos dar cuenta estamos llegando al pueblo, ya que vemos a la gente bañándose en las piscinas naturales del río, qué envidia!!!

Llego al avituallamiento de Rascafría, km. 53, el ecuador de la carrera… BIEN!!!! Allí me espera mi amiga Bego, y comparto unos minutos de charla con ella. Gracias por pegarte el paseo sólo para verme. Allí está la mochila de apoyo, y cojo ropa de abrigo para la noche.

Comienza lo más duro, los kms. más exigentes de la prueba, con más altitud, desnivel brutal y el peor momento de calor del día. Comienzo la subida al Reventón, a mi ritmo, sin pensar demasiado en lo que me queda por delante, y voy disfrutando. El sendero en los primeros kilómetros se hace agradable porque atraviesas grandes zonas de bosque. Los kilómetros finales ya se hacen pesado porque transcurren por una pista forestal sin sombra… y por fin llego al avituallamiento del Reventón, km. 63, punto crítico de mi abandono el año pasado.

Un poco de descanso y a darlo todo, que aún queda mucho. La cuerda hasta Peñalara se hace dura y larga, y finalmente se vislumbra la cumbre del pico más alto de la carrera a lo lejos.

Atravieso los peores momentos, el calor, la altitud, los kms…. todo te va mellando, y el coco a veces me juega malas pasadas. Me paro unos minutos, tomo un gel y pienso que llevo mucho recorrido, que tengo una familia increíble que me apoya, y que gracias a ella estoy en este sitio, que tengo mucha suerte de estar aquí y que han sido muchos meses de sacrificios. Como un chute de glucosa en vena, hago la última parte de la subida muy bien, contento, más animado y a ratitos emocionado.

La parte final y ya estamos en el pico….

He coronado Peñalara… km. 70, siento una alegría enorme. Me paro a contemplar lo que llevo recorrido y no me lo creo. El paisaje es realmente grandioso, y pienso que ha merecido la pena llegar hasta aquí, aunque sólo sea para contemplar el paisaje que tenemos a nuestros pies.

Me encuentro muy bien, pero no quiero enfriarme mucho y comienzo a bajar dirección a La Granja, una bajada en su primera parte bastante técnica y peligrosa. Aún quedan horas de sol y hay que aprovecharlas.

En esa primera parte sufro una caída sin consecuencias, de la que me repongo rápidamente y sigo mi camino. Llego a una pista en la que corro bastantes kms., alternándose con un sendero precioso que atraviesa laderas tapizadas de helechos, espectacular…

Llego a La Granja, km. 80, sólo a 30 kms. de meta!!!!! Me encuentro de maravilla, sin calambres ni con dolores importantes. Allí nos dan un caldito, pasta, queso, jamón… y esa comida el estómago la agradece, al estar tantas horas con barritas, geles…

Ese avituallamiento es bastante peligroso, pq te enfrías y luego cuesta mucho seguir, hay que tener mucha cabeza todavía. Justo delante nuestra aparece un autobús para recoger a los que han abandonado, y en 10 segundos prácticamente se llena… qué tentación!!!

Ahora viene la parte más agradable de la carrera (según la organización, jeje). Ya es de noche, son los frontales encendidos. La prueba transcurre por una pista en sus primeros 10 kms., siempre paralela al río Eresma. Es un paseo espectacular, bajo un pinar frondoso precioso. Una pena que al ser de noche no podamos disfrutar del recorrido en toda su plenitud.

No se llega a hacer pesado, y tras casi 2 horas llegamos a La Casa de la Pesca, km. 90, ya queda menos…. Sigo pletórico, perfecto, con muchas ganas de seguir. Tras el avituallamiento encaramos la parte final de la carrera, con una subida al Puerto de la Fuenfría bestial, nunca terminaba y cada vez se hacía más empinada la cuesta.

Con mucho esfuerzo coronamos el puerto y descansamos en una fuente que lleva el mismo nombre que el puerto.

Ya está hecho, ya no queda nada…. ahora transitamos por el camino Schmid, 6 kms. hasta llegar al Puerto de Navacerrada, último avituallamiento de la carrera a 10 kms. de meta. En estos kms. el sueño me va ganando terreno, y me quedo casi dormido andando. Chute de cafeína y seguimos!!!

La carrera ya es una fiesta, contando chistes, riéndonos de tonterías… y ya estamos en el avituallamiento del puerto, km. 101 (bonito número). Última recarga y vamoooossssssss!!!

Ya sólo queda la subida al Collado de Navacerrada por una pista agradable, y bajada al Valle de La Barranca. La bajada se hace dura por el desnivel, ya que las piernas están muy castigadas, y una vez en el valle enlazamos con la pista y disfrutamos sin presión de los últimos kms., amaneciendo…

Es ahí cuando te empiezas a dar cuenta de lo que acabas de hacer, 110 kms., 10.000 mts. de desnivel acumulado, 25 horas y 43 minutos de carrera… impensable hace muy poco tiempo.

Y ahí es cuando te acuerdas de la gente que quieres y que te quiere, de tu familia, amigos, compañeros de aventuras… y les agradeces a todos en tu interior que hayan creído en ti, que te hayan apoyado con todas esas llamadas y mensajes. Gracias a todos!!!

Gracias Peñalara!!!

Y gracias sobre todo a mi gran amigo y entrenador Javi, ya que él me ha sabido llevar poco a poco por la senda del trabajo, de la constancia y el sacrificio, para poder afrontar una prueba de este calibre.

Y gracias a él he crecido como corredor, y sobre todo como persona. Gracias de corazón!!!

I CxM Jaén x Terra

El domingo a las 8:00 h. tras un buen desayuno estábamos en la línea de salida, situada en la zona recreativa «El Neveral», en la montaña que está encima de Jaén, al lado del Castillo de Santa Catalina.

Tengo que reconocer que no conocía estas montañas, y me han impresionado muchísimo, un sitio espectacular que tenemos al lado de casa y que merece la pena conocer.

Compartí parte del fin de semana con mi buena amiga Valle, su amiga Loleta, sus tíos y amigos de éstos. El sábado nos echamos unas cervecitas muy agradables. Desde aquí les doy las gracias por la generosidad que tuvieron conmigo.

Aquí os pongo una fotos de los momentos previos a la carrera con mis 2 amigas:

El pistoletazo de salida fue puntual. Del tirón te ponen a subir durante los primeros casi 2 kms. por un carril, para desviarte por una vereda prácticamente vertical que nos pone en fija de 1.

Los primeros kms. se hacen difíciles pq no consigo coger el ritmo de respiración, imagino que provocado por el calor y la humedad del ambiente. Van transcurriendo los kms. y me voy encontrando mejor poco a poco.

A partir del km. 5 se inicia la subida al pico Jabalcuz, a 1.620 mts. de altitud. Son unos 10 kms. de ascensión, la 1ª parte por carril bastante corrible, parte entre un pinar espectacular, y los 3 últimos kms. se hacen por un sendero campo a través, con un porcentaje de desnivel que llega al 33% de desnivel máximo.

Poco a poco voy regulando y consigo llegar al pico con muy buenas sensaciones, km. 15.

 

Mi mente me pide ir a tope y darlo todo en la competición, pero pienso más allá de hoy, pienso en Peñalara, mi objetivo principal. La carrera de hoy es un entrenamiento, y para no picarme más de lo debido, espero a una amiga de Deportemanía, Reyes, que está luchando por un buen puesto en la general, y decido ir con ella para acompañarla y ayudarle a conseguir su objetivo, que finalmente consigue, ya que es la 2ª mujer en meta y la 1ª Veterana. Enhorabuena máquina!!!

 

La larga bajada de unos 7 kms. comienza por un carril y luego se convierte en un sendero precioso. Bajamos bastante rápidos, pero disfrutando en todo momento del paisaje.

 

 

Al terminar la bajada nos espera una última subida fuerte por carril hasta llegar a un avituallamiento sobre el km. 25, a 1.300 mts. de altitud, y ya la parte final de la carrera, alternando carril y sendero, con algunos toboganes, pero muy corrible.

Cuando faltan 5 kms. me sale la vena competitiva y me lanzo en una bajada a probar mis nuevas zapas, las Cascadia 7, que responden bastante bien.

Llego a meta tras recorrer 35,6 kms, y salvar un desnivel de 4.400 mts. +/-, con la satisfacción de haber cumplido con este entrenamiento en un entorno tan espectacular como estas montañas aledañas a Jaén.

He disfrutado mucho, una vez más, algo más de experiencia montañera que seguro me va a servir para tener más confianza en la consecución de mi objetivo.

Vaaamossss!!!

Crónica de la Media Maratón x Montaña Cabeza La Vaca – Tentudía

El pasado sábado 26 de mayo participé por 1ª vez en la Media Maratón x Montaña Sierra Cabeza La Vaca – Tentudía.

A priori una carrera no demasiado dura, ya que el desnivel acumulado +/- no llegaba a 1.800 mts., aunque anunciaban que era más dura que las ediciones anteriores y con más kms. por carriles y senderos.

La salida fue espectacular, en la plaza de España del pueblo y con una multitud animando a los corredores.

Pistoletazo de salida y a saco paco!!! Salgo junto a Carlos Madrid, compi del Maratón Mairena, que anda tela.

Comenzamos con 2 kms. de asfalto y ya en esos primeros metros te das cuenta que hay gente que corre muy rápido, esto parece una media de asfalto…

En el km. 3 nos adentramos en un carril, con constantes toboganes bastante duros que hacían difícil coger el ritmo. Se andan muy pocas subidas, prácticamente 1 o 2 cuestas con bastante desnivel, y poco a poco vamos devorando kms.

La temperatura es muy buena para correr, y también hay bastante sombra que hace más amena la carrera. En el km. 8 comenzamos la subida al pico más alto de la carrera, El Alto de Palancares, a 1.021 mts. de altitud. Toda la subida al pico se hace por carril y para mi sorpresa no paro de correr en los 4 kms. Cuando me quiero dar cuenta estoy en la cumbre, y me encuentro de lujo. He ido regulando pulsaciones y ritmo y estoy perfecto aún.

Coronamos el pico, km. 12, repostamos líquidos y algo de plátano y nos meten por una bajada de asfalto de unos 3 kms., ideal para recuperar y abrir la zancada, aunque me hubiera gustado que hubiera sido por camino o sendero, pero en fin, es lo que había y hay que darlo todo…

Km. 15, nos desvían nuevamente por un camino y ahí vamos a saco Carlos y yo, sin parar de adelantar corredores. Adelantamos a la 1ª mujer, una portuguesa en el 17, y seguimos… sin descanso con constantes toboganes, cortos pero duros hasta el pueblo.

Ya sólo queda darle la vuelta al cerro de Cabeza La Vaca y llegar al pueblo, el cual ya visualizamos desde lo alto del camino, km. 20. Sólo queda una última recta y una bajada bastante pronunciada por las calles del pueblo, y la hacemos a saco, creo que a 3′ 20″ me marcó el Garmin en un momento de esa bajada, pufffff…. demasiado rápido….

Llego a meta en 1 h. 52′, a 30′ del 1º, un portugués que voló e hizo 1 h. 21’… mortal, demasiado rápido para ser una Media de Montaña. Mi puesto, 81º de la general de 246 llegados a meta, y 47º de mi categoría, Senior B Masculino.

Me voy a casa con un buen entreno con dorsal, una nueva experiencia en montaña y una muy buena jornada de atletismo con mis amigos y familia.

La próxima, el 3 de junio en Jaén, 35,5 kms., 4.200 mts. desnivel +/- … pero ésa será otra historia…

Crónica CxM Sierra Elvira

El pasado sábado 21 de abril en la localidad granadina de Atarfe tuvo lugar una nueva edición de la Carrera x Montaña Sierra Elvira, puntuable para la Copa Andaluza de Carreras x Montaña. La organización, como siempre, impecable, y el entorno inmejorable, un precioso balcón a Granada y Sierra Nevada.

La carrera comenzó a la hora programada, 9:30 h. Algo de nervios, pero menos q otras veces. Conocía el recorrido, es la 3ª vez que hago esta carrera. Este año anuncian que lo han endurecido aún más, quitando caminos y poniendo en su lugar sendas más técnicas, y aunque se hace más duro, la recompensa de poder correr por esos sitios es impagable, sencillamente es un lujo y una gran suerte poder transitar por esas sendas, que según la gente del lugar, las han hecho caballos salvajes que viven allí en semilibertad, increíble.

Antes de empezar me notaba cargado de patas del Animal Trail de la semana anterior, todavía no me había recuperado del todo, y así lo pude confirmar durante la carrera. Salimos directamente en manga corta, el calor ya se palpaba en el ambiente, y después lo sufrimos bien. El día para correr era sencillamente perfecto.

Los primeros kms. son bastante corribles, aunque hay bastantes toboganes durísimos que no te permiten coger el ritmo adecuado.

Paso el primer avituallamiento sobre el km. 5 bien, las piernas duelen, aunque menos q al principio, parece q poco a poco entran en calor. Los kms. pasan volando y cuando me quiero dar cuenta estoy en el km. 10… Durante la carrera comparto algunos kms. con una de las féminas veteranas, que mantiene una lucha encarnizada con otra fémina de Deportemanía.

Las vistas que se tienen desde Sierra Elvira de las nortes de Sierra Nevada, Mulhacén, Alcazaba… hasta las trancas de nieve, son espectaculares.

Comienza lo duro, km. 15, subida al primer pico, a 993 mts., dura, durísima, la subida se hace por una especie de riachuelo seco q ha erosionado en la tierra la propia lluvia. La sequedad del terreno hace que a veces no tracciones bien con la suela de la zapatilla, y te resbalas a menudo. En ocasiones hay que ponerse literalmente a 4 patas para poder avanzar algo. Corono el pico y ahora tenemos una bajada técnica, no muy larga, para llegar a una zona de olivar, y tras transitar algunos kms. bastante agradables comenzamos la subida al pico más importante de todos, a casi 1.100 mts., teniendo que salvar casi 400 mts. de desnivel en poco más de 2 kms., por la bien llamada «Cuesta de los Esclavos», mortal…

Consigo coronar por fin el pico, km. 23, y me encuentro muy bien. Los dolores de piernas han desaparecido y estoy en el mejor momento de la carrera. Adelanto en la bajada a la 1ª fémina veterana y ahora tenemos que rodear el siguiente pico a subir. Esa zona es bastante técnica y peligrosa, y eso que no está el terreno mojado. En una de las bajadas tropiezo con una raíz y me caigo de cabeza encima de un seto de pinchos (no sé qué era pero aparte de llenarme las manos de espinas, sino llegar a ser por él, me voy de cabeza algunos metros loma abajo…).

La última subida, un cortafuegos…. puffff. Se ve un reguero de corredores encima tuya, arrastrándose como reptiles. La cuesta es infernal, de 700 mts. de longitud en la que se salvan 200 mts. de desnivel, brutal!!! En esa subida adelanto a muchos corredores, estoy pletórico. Sé que en lo alto del cortafuegos se acaba la agonía y aprieto lo que me dejan las piernas. Corono el pico a 1.009 mts. y bajada técnica bastante peligrosa que afronto con tranquilidad, y enlazo con otro cortafuegos. En el collado antes de encarar esa bajada en el km. 25 y medio me cruzo con mi colega Antonio que está subiendo la última parte del 2º pico, va bien, animado y con ganas de terminar. Me da mucha alegría verlo, nos animamos mutuamente y seguimos…..

En la bajada del cortafuegos me esperan mis 2 amigos Wips y Emilio con sus 2 canes, GRACIAS por esos ánimos y esas fotillos, chicos!!!! Bajo muy bien, me encuentro todavía muy fuerte y sigo adelantando corredores. Llego al último avituallamiento, bebo rápido un sorbo de agua y seguimos, sólo quedan 2 kms. La última zona de la carrera transita por un sendero precioso dentro de un pinar, tirando levemente hacia arriba, y adelanto a varios corredores más. Me emociono recordando cómo pasé por esa zona hace justo 2 años, con mi amigo Javi, en su 1ª carrera x montaña, y mi estado de forma de entonces, comparado con el de ahora, lo que ha cambiado… Entonces no podía prácticamente correr ya, tenía calambres por varias zonas de las piernas, ya no podía más… y ahora sin embargo he podido disfrutar de esa zona corriendo, y de la llegada a meta, en la que recuerdo también la imagen de hace 2 años, con Inma esperándome justo en la curva de meta. Gracias a esos pensamientos saboreo aún más esa llegada.

Mi tiempo, 3 h. 54′, un tiempazo para mí, 112 de la general de un total de 315 participantes, y el 46 de mi categoría. Contentísimo por poder estar en esas montañas, haciendo lo que más me gusta, correr!!!

Ahora toca una semana de descansito, para encarar con fuerzas renovadas la última parte de mi preparación para mi principal objetivo, el GTP a finales de junio.

He dado un pasito más hacia mi objetivo, otro más, hormiguita, hormiguita…